Spor masajı denildiğinde akla ilk olarak olimpiyat atletleri gelse de, düzenli olarak spor salonuna giden, koşan veya aktif bir fiziksel yaşam süren herkes bu terapiye ihtiyaç duyar.
Spor Masajı Nedir?
Spor masajı, yapılan sportif faaliyetin türüne göre özel olarak şekillenen, kas performansını artırmayı ve sakatlanmaları önlemeyi hedefleyen spesifik bir masajdır. Egzersiz öncesinde, egzersiz sırasında veya sonrasında olmak üzere farklı amaçlarla uygulanabilir.
Klasik Masajdan Farkı Nedir?
Spor masajının temel amacı sizi uyutmak veya rahatlatmak değildir. Amaç, kasların hareket kabiliyetini maksimize etmek ve laktik asit birikimini hızla vücuttan atmaktır. Bu nedenle daha hızlı ritimler, esnetme (stretching) hareketleri ve tetik nokta (trigger point) baskıları içerir.
Faydaları
- Antrenman sonrası toparlanma (recovery) süresini yarı yarıya düşürür.
- Kas liflerindeki mikro yırtıkların iyileşmesini hızlandırır.
- Esnekliği artırarak kas yırtılmalarını ve krampları önler.
Sporcular İçin Özel Destek
Aktif yaşam kalitenizi korumak için seansları antrenman programınıza dahil etmeniz önerilir. Spor masajı hizmetimizle performansınızı bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz. Tamamen farklı bir rahatlama arayışındaysanız, bölgesel bir uygulama olan Refleksoloji Nedir? yazımız da ilginizi çekebilir.
