Harika bir masaj seansı bitti ve kendinizi pamuk gibi hissediyorsunuz. Ancak terapinin asıl iyileştirici süreci, siz salondan ayrıldıktan sonra vücudunuzun iç mekanizmalarında devam eder. Bu etkiyi korumak sizin elinizdedir.
1. Bol Su Tüketin (En Önemlisi)
Masaj sırasında, özellikle derin doku masajı gibi yoğun baskılı terapilerde kaslar arasında hapsolmuş laktik asit ve toksinler serbest kalarak kan dolaşımına karışır. Vücudun bu toksinleri böbrekler yoluyla atabilmesi için seans sonrasındaki 24 saat boyunca normalden çok daha fazla su içmelisiniz.
2. Ağır Fiziksel Aktivitelerden Kaçının
Kaslarınız tıpkı ağır bir antrenman yapmış gibi uyarılmış ve esnemiştir. Masajın hemen ardından ağırlık kaldırmak veya yorucu sporlar yapmak sakatlanmalara yol açabilir. O gün dinlenmeye vakit ayırın.
3. Hafif Kasıntılar Normaldir
Eğer uzun süredir masaj yaptırmıyorsanız, seansın ertesi günü hafif bir kas ağrısı (hamlık) hissetmeniz son derece normaldir. Bu durum vücudun iyileşme tepkisidir ve 1-2 gün içerisinde yerini müthiş bir hafifliğe bırakacaktır.
4. Kafein ve Alkolden Uzak Durun
Su tüketimini desteklerken, vücudu kurutan (dehidrasyona sebep olan) kahve, çay ve alkol tüketimini o gün için minimuma indirmeye özen gösterin.
Düzenli Terapi Alışkanlığı
Masajın kalıcı etkilerini görmek için ayda 1 veya 2 kez düzenli seanslar planlamak hayat kalitenizi artırır. Tüm masaj çeşitlerimizi görmek için Hizmetlerimiz sayfasını ziyaret edebilir ve kendinize bir program oluşturabilirsiniz.
